在这个快节拍的期间，男东谈主们老是阵容赫赫，为了家庭、为了处事拼尽全力。就像那陀螺，一刻不断地旋转，却经常忘了给我方上点润滑油。昆玉们，是技艺停驻来，听听形体的声气了！健康自拍偷拍 论坛，才是我们拼搏的资本，幸福生涯的基石啊！今天我们就来聊聊，男东谈主需要情切的那些健康事儿。
01
三高预警，定时稽查形体“晴雨表”
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“三高”这个词，群众皆不目生吧？它们就像是逃避在形体里的“定时炸弹”，闲居不声不吭，一朝爆发杀青不胜设念念。那么，是哪三高呢？
以下三项健康标的是东谈主们常说的“三高”，需要提防和监测：
血压：血压高了，就像水管里的水压过大，时分长了，水管壁就会受损。我们的血管亦然一样，恒久高血压会让心、脑、肾这些艰巨器官“很受伤”，以至歇工！高血压可能会让你头晕、头痛、心慌，但只怕也可能悄无声气。
血糖：血糖高了，形体里的“糖”就多了，不仅会变成肥肉，还会防止血管、眼睛、肾脏等等，激励一系列问题，这等于糖尿病。
血脂：血脂高了，血液就变得黏糊糊的，容易在血管壁上造成“垃圾”，让血管变窄、变硬，这等于动脉粥样硬化，严重的还会导致冠心病、脑梗这些要命的病！
是以，男东谈主们，如期监测血压、血糖、血脂这三个标的极度艰巨！就像如期稽查天气预告一样，实时了解形体的“晴雨”变化，才能作念好驻防，把健康紧紧合手在我方手里！
02
前线腺自拍偷拍 论坛，男东谈主需要极度呵护的“生命腺”
说完“三高”，我们再来聊聊一个男东谈主独到的器官——前线腺。它诚然个头不大，却对男东谈主的健康至关艰巨，分泌的前线腺液但是精液的艰巨构成部分，跟生养才能息息干系。前线腺若是生病，男东谈主的生涯质地也会大打扣头。
前线腺疾病是困扰好多男性的问题。年青东谈主容易得前线腺炎，会出现尿频、尿急、会阴部（粗略等于肛门前边那块区域）痛楚等症状，有些东谈主还会出现性功能下跌和心绪问题。而跟着年级增长，前线腺增生和前线腺癌的发病率也会升高。前线腺增生会让排尿变得困难，尿不出来、尿不干净、晚上老起夜，极度影响休眠。前线腺癌早期可能没啥症状，或者跟前线腺增生差未几，是以如期体检，极度是查一查前线腺特异性抗原（PSA），对早期发现前线腺癌极度艰巨。关爱前线腺健康，等于关爱我们男东谈主的“下半身”幸福！
03
腹黑，能源之源更需尽心珍视
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说完结前线腺，接下来我们聊聊腹黑。男东谈主的腹黑，就像一台不知困倦的发动机，为全身运输着能源。但你知谈吗？男东谈主的心血管病发病率比女性要高。这是因为好多男东谈主的生涯神色不太健康。
那么，哪些坏风尚会让腹黑受伤呢？底下是常见的挫伤腹黑的不良生涯神色：
抽烟：香烟里的无益物资会挫伤血管，让腹黑包袱加剧。
过度饮酒：乙醇也会伤害血管，影响腹黑功能。
高盐高脂饮食：吃得太咸、太浓重，会让血压、血脂升高，加多腹黑的包袱。
阑珊畅通：不爱回荡，吐故纳新就慢，腹黑功能也会渐渐变差。
是以，男东谈主们，念念要腹黑健康，就得戒烟限酒，合理膳食，多吃蔬菜生果，少吃浓重、高盐、高糖的食物，还要多畅通，让腹黑保持活力！
04
肝脏，“化工场”也需要减负排毒
肝脏是东谈主体的“化工场”，郑重排毒、代谢等艰巨使命。但好多男东谈主皆有喝酒的风尚，而乙醇但是肝脏的“头号敌东谈主”。肝脏在代谢乙醇的经过中会“受伤”，恒久酗酒会导致脂肪肝、肝炎、肝硬化等一系列问题。
除了少喝酒，还要提防平衡饮食，少吃油炸食物，多吃蔬菜生果。蔬菜生果里的维生素、矿物资和抗氧化剂，就像是肝脏的“清洁工”，不错匡助大意肝脏包袱，促进肝细胞缔造。保护肝脏，等于保护我们的“解毒”才能！
05
心绪，别让压力压垮你的精神大坝
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除了形体健康，心扉健康也一样艰巨。在当代社会，男东谈主濒临着来自使命、家庭等各方面的压力，这些压力若是恒久得不到开释，就会像洪水一样冲击着我们的精神大坝，时分长了就会出现多样心扉问题，比如心焦、抑郁等等。
是以，男东谈主们，要学会情切我方的心扉健康，正确意识我方，积极面对生涯中的挑战，保持乐不雅的心态，学会转机心绪，多跟家东谈主一又友调换，寻求情谊解救。若是遭受难以管束的心扉问题，一定要实时寻求专科匡助，千万别硬扛着，更不要以为看心扉医师是什么丢东谈主的事情，心扉健康和形体健康一样艰巨！
一言以蔽之，男东谈主也要情切我方的健康！健康不是一朝一夕的事情，需要我们闲居点滴积贮，从生涯中的小事作念起。让我们总共举止起来，看管健康，看管幸福！
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作家 | 北京华信病院 吴建臣、王浩浩
裁剪排版 | 果冻
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