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中医养生—高血压图片
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高血压是一种常见但危机的健康问题，要是不加以放肆，可能导致腹黑疾病、中风和其他严重疾病。除了传统的药物调治，中医养生提供了一种当但是灵验的神色，即穴位推拿。本文将向您先容一些关键的穴位和推拿手段，匡助您积极管理高血压，促进全面的养生。
✅何为平素血压
99bt关于50至60岁东谈主群，平素血压范围是高压90～139mmHg，低压60～89mmHg1。
⚠️血压十分
高压≥140mmHg或低压≥90mmHg视为高血压；
高压<90mmHg或低压<60mmHg界说为低血压2。
❤️理念念血压
高压90～119mmHg，低压60～79mmHg1。
杰出此范围视为临界性高血压，需要变嫌生存习惯，擢升养买卖志，变嫌布帛菽粟，便会收货健康，养护健康。
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最初，咱们需要
了解我方所属的中医体质分型，
自查自我感受，望望您是属于哪种类型：
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一：肝阳偏盛型：
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经常以为头发胀痛，容易晕厥，不是多大的事儿，但等于容易心烦发怒念念吵架，面部颧骨处发红发烧，入睡难夜不可眠，早上起床后或是全天齐以为嘴巴里发苦，像是吃了什么苦涩的食品留有的后味，舌头的骨子发红，舌苔发黄。
日常养护小作业：
晚上温滚水泡脚20分钟后，点刮太冲穴，刮地筋，搓涌泉，珍爱脚暖呼呼的要穿上袜子。此神色可平肝阳，引火归元，使得心肾相交，从而有缩短血压，慈祥心境，助眠之功效。
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二：肝肾阴虚型：
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除了基本高血压东谈主群齐有的晕厥，肝肾阴虚型的伙伴，还常出现耳鸣、忘记，眼睛经常以为干涩或是抵赖，精神景况凄怨，容易疲累，少寐多梦，腰膝酸软，五心烦热（两个手心和两个脚心发烧出汗，以及情怀不宁，际遇点小事就容易焦躁的进展。舌苔少或是莫得，光秃秃的等于舌体。
日常养护小作业：
搓耳朵，把冰凉的耳朵搓到温热，有温肾之效。揉合手、搓刮时要珍爱地方，由耳尖向着耳垂地方。与耳穴降压关系，
点按降压沟。点爽直穴，太阳穴，晚上临睡前，刮地筋，搓涌泉穴，必要时可服用六味地黄丸提拔柔润肝肾。
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三：瘀互阻型：
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晕厥，依旧已经有晕厥，除此以外以为头千里重不胜，或是像什么东西缠绕着头以为又千里重又经管，偶有跟随头疼，胸闷不舒，饭量不大，但是形骸上偏较胖，舌苔发腻，口中总以为不澄清。
日常养护小作业：
搓刮耳后降压沟，珍爱地方，由耳尖向耳垂地方。
灸三阴交穴，三阴交穴属足太阴脾经经脉的穴谈，在东谈主体小腿内侧，足内踝上缘三指宽，踝尖正上方胫骨角落凹下中。三阴，即足三阴经；交，交会的真理。“三阴交”的真理等于指足部的三条阴经中的气血物资在此穴交会。脾经提供的干冷之气，肝经提供的水湿习尚，肾经提供的清冷之气。三条阴经气血交会于此，故名“三阴交”。灸后珍爱防风防寒，穿上高腰袜子，至少四小时后再沾水。日常可点按。
午后，可泡三楂5片陈皮一瓣沏茶饮，助消化健脾胃行潮湿之效。
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